月经
Mirjam van den Berg

月经

青春期后期,你会开始来月经。这就意味着每隔一个月左右,血液就会从阴道流出。

9岁之后,直至16岁的这段时间内,女孩会月经初潮。这就意味着你进入了青春期的后期你在身体和性方面都达到了成熟。

最初,你的月经可能不规律,周期也不一定为为28天,可能提前也可能推后。但是不用担心,这都是正常现象。月经初潮之后,可能需要三年时间才会逐渐正常。

每个女孩的月经周期都是不同的。在日历上记下月经的起始和结束日期可以方便预知下次月经来潮的时间。不过,现在也有各种计算月经期的手机应用,就算你是个粗心大意的姑娘,手机也可以提醒你大姨妈什么时候来。

对大多数女孩来说,每月月经的月经一般一月来一次。来月经时经血会从阴道排出体外。这一过程持续2-7天。

流量为大约为2-4汤勺。你可以用卫生巾或卫生棉条来吸收经血。

月经初潮延迟

许多女孩在11到16岁之间会月经初潮。压力、大量运动和疾病都可能让月经推迟。16岁了,可是月经还是没有来,这怎么办?最好的办法就是咨询医生,取得专业意见。
 

痛经


痛经

月经之前或来月经时大多数女孩都会觉得不舒服。如果不是这样,那你还真幸运!

肚子痛 + 坏情绪

月经前,你可能会觉得很累,情绪暴躁,心情不好。这一点儿都不奇怪,因为它和你的荷尔蒙变化有关。
 

痛经怎么办? 
​​​​​​​肚子痛


用热水瓶或热水袋可以缓解痛经。

服用止痛药。
 

头疼


服用止痛药。
 

肿胀


月经前几天可以吃清淡少盐的食物。
 

疲劳


服用含钙的维生素补充剂(或牛奶)。

多休息,睡满八小时。
 

情绪波动


每天运动半小时能帮你保持好心情。
 

食欲增强


可以吃黑巧克力,多喝酸奶或牛奶。
 


这些建议只能对付轻度疼痛。如果疼痛难忍,或是你的月经不规律,再或是流量过大,那一定要记得咨询医生。 

另外,这篇文章也许能够帮到你:用止痛药制服大姨妈,可以吗?
 

误解
关于“大姨妈”的误解
​​​​​​​误解1:经血是污血,所以月经很不干净。


事实

经血和普通血液其实没有什么两样。月经中还包含脱落的子宫内膜。

月经意味着你的身体为怀孕做好了准备,这并不是说你的身体在“排污”,月经并不脏。

所以,来月经并不应该成为不去学校、不做运动的理由。事实上,来月经意味着你是一个身体健康的人。
 

误解2:月经会造成大量失血


事实

你可能感觉自己流了好多血,但事实上并没有多少。

大多数女性经期失血量在2-6汤勺左右,其它都是脱落的子宫内膜。
 

误解3:如果没来大姨妈,那就是怀孕了。


事实

青春期开始后,通常需要几年月经才会比较有规律。所以如果有哪个月没来“大姨妈”,这也没什么不正常的,也不意味着你就一定怀孕了。

不过,如果你有过性行为而且没有做安全措施,那么你就会有怀孕的风险。这时,最好去测试一下。
 

误解4:来”大姨妈“时爱爱是很不健康的。


事实

并没有医学证据证明来“大姨妈”时爱爱是不健康的。不过,如果没做防护措施,你会有感染性传播疾病的风险。
 

误解5:“大姨妈”来了,所以肯定不可能怀孕。


事实

没错,如果你来“大姨妈”了,那就不太可能怀孕,但是这也不是绝对的。月经意味着你的子宫内膜脱落,但这并不意味着你的体内会有卵子等待着与精子结合。精子能在阴道中能存活5天之久,如果在月经期爱爱而没有做防护措施,而你排卵的日期恰好就在月经结束之后,那精子就有可能和卵子结合,这样就会怀孕。
 

问答
月经小问答
​​​​​​​月经期之后可能立刻排卵吗?


这取决于你月经期的长短。

一般情况下,如果月经周期为28天,那不太可能月经一结束就立刻排卵。

月经期一般为7天,而排卵的日期一般是在下一周期开始前的 12-16天,也就是说,月经开始之后的12-16天左右,你会排卵。

如果你的月经不规律,那你就可能在月经期之后立刻排卵。比如,如果你的月经周期为21天,月经第7天结束,排卵的日期则可能是月经开始之后的第5-9天。
 

    怎么算排卵期? 


    这需要计算一下。从你月经开始的日期算起,排卵大约需要四天,这四天大概是在你下次月经开始前的12-16天。

    如果你的生理周期为28天,那么用28减去16:28 – 16 = 12

    这意味着你排卵期大约在月经开始后的12天左右。你的月经从第一天开始,排卵大约在第12 - 16天。

    如果你的生理期为21天,那么用21减去16, 21 – 16 = 5

    这就意味着你月经开始后的第5天开始排卵。月经从第一天开始,排卵期大概在第5 - 9天。
     

      怎样才能避孕呢? 


      使用避孕措施。具体请见“避孕”这章。如果你还没开始来月经,请使用避孕套,因为此时,荷尔蒙类的避孕药可能不会起作用。
       

        如果我还没有过月经初潮,那可能怀孕吗?


        有可能。因为月经来潮之前12-16天你的身体会排卵,所以你有可能第一次排卵就怀孕,这时你可能都从来没有来过月经。
         

          不来月经的话可能排卵吗? 


          在以下情况下,你是有可能排卵的:

          • 体重过轻
          • 哺乳期
          • 更年期
             
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