如何应对恋爱暴力?
Mirjam van den Berg

如何应对亲密关系暴力

如果你的恋情多处符合亲密关系暴力的症状描述,那它真的就可能是一段暴力关系。暴力关系不是正常的恋爱关系,也会对你造成伤害。但是离开一个你爱的人,却并不容易……


如果恋情不但不能再给你正能量,反而成了生活的困扰甚至威胁,那分手就成了理所当然的选择。可是在暴力关系中,分手并没有那么容易。贸然提出分手,甚至可能会招致更多的暴力。那么,如何安全应对暴力关系,又如何安全脱身呢?

这一部分,我们会从受害者和施暴者两个角度,提供一些结束亲密关系暴力的建议。当然,有些行为,比如盘问行踪,查看对方短信等,在国内年轻人的恋爱关系中还是很常见的,许多并不需要上纲上线地把它算作亲密关系暴力。不过,如果你觉得受到了困扰,我们也会在这一部分给你一些建议。
 

施暴者
Mirjam van den Berg


施暴者

施暴者这一标题可能有些耸人听闻。也许你只是没有安全感,或者恋人的行为确实让你产生了怀疑,也许你只是坏脾气。或者你觉得,恋爱后,恋人就不应该再和其他异性有频繁的来往。如果你有“亲密关系暴力的症状”中提到的一些症状,你可以反省一下,和恋人坦诚交流一次,或者寻求更加专业的建议。

再或者,你可能应该更新一下你的恋爱观念。仔细读一读“爱情发生之后”这一章吧!

如果你的症状更加严重,那就请继续念下去。

有些施暴者可能从对恋爱对象施暴的过程中获得快感。但不能否认的是,还有一些施暴者,他们在施暴后可能充满悔意,但却无法控制自己施暴的行为以及自己的占有欲。对于这部分希望改变自己行为的施暴者,想要改变自己的行为模式是很不容易的。不过,意识到自己行为的伤害性,这就已经是一个好的开端了。
 

想要进一步改变,可以参考一下以下建议:

 

  • 找一个你除了你的恋人之外的你愿意倾诉的人。这是大胆的一步,需要很大勇气。然而一旦你走出了这一步,你就有了一个知道实际情况并且能够监督你的人。
     
  • 找出导致这些坏习惯的原因。比如有时,你的伴侣只是你面对一切不如意时的出气筒。无论是不是这样,找出是什么造成了你的压力,以及是什么让你以暴力的方式回应对方。
     
  • 你的占有欲过强,是否是因为多年前某件事的阴影?是不是你的伴侣过去的行为让你失去了信任,从而没有了安全感?还是有更深的原因,比如你的童年往事,或上一段糟糕的婚姻?或者,暴力是由嗜酒引起的?
     
  • 和你的恋人开诚布公。如果你发现了一些导致你言行粗暴的原因,让ta也跟你一起分析问题。让ta知道你打算改变,让ta陪在你身边,得到ta的支持。告诉ta你需要ta的帮助来作出改变。让ta告诉你希望如果对待这段感情,看看你能做些什么来满足ta的期待。
     
  • 向积极的行为努力。一旦你有了一个良好行为指南,开始行动吧。设定控制你的脾气和压力的个人目标。提醒你自己,生气或者不生气都是可控的,是你自己做的一个决定。
     
  • 不要期待你的伴侣会立即对你的改变表示热情欢迎。ta可能不知道如何对你行为的突然改变作出反应,甚至会用怀疑的眼光看待你。对最坏的反应做好准备,但不要让自己失去动力。
     
  • 保持耐心。不要期待自己能在短时间内发生显著的变化。不要给自己设置不切实际的目标。虐待行为模式可能需要你花很长时间去改变。
     
受害者
Mirjam van den Berg


受害者

如果恋人的行为那你不舒服,那么,不管这种行为是不是出于爱,你的应该在这种行为出现的时候就跟ta谈一谈。不要等到问题已经很严重的时候再去处理。有时,ta也许都没有意识到自己的行为对你造成了困扰。提醒ta一下吧!

不过,如果你正在经历亲密关系暴力,沟通往往是不奏效的。那么,对于不同的暴力形式,你可以采取不同的应对方法。在对抗暴力的过程中,最重要的是要寻求帮助,不要因为自己正在遭受暴力而羞于启齿,把你的经历告诉你的亲朋好友或者专业援助机构,比如白丝带热线(4000 110 391)。这总比你孤军奋战要好很多。

如果有人对你不好,离开就是了。可是离开一段暴力关系,却没有那么简单。首先你要意识到这段关系对你来说是不健康的,并下定决心做出改变。可能你会希望你的恋人会有所改变,而且他也承诺要做出改变。但期待ta的改变往往只会是镜花水月。而且,如果ta在交往过程中不断责怪、污蔑你,伤害你的自尊心,你可能会错误地认为除了ta不会再有人爱你了。不要这样想,勇敢做出改变,一切都会变好的。
 

分手


虽然ta还是会说爱你,你们还有许多甜蜜的时光,但是对于这样一段恋爱关系,最好的解决办法,就是分手了。但是对一场暴力阴影下的爱情,分手也不是一件易事。如果你想要分手,请注意以下几点。当然,如果你不在暴力关系中,但是担心提出分手后对方会难以接受或会寻求报复,那么以下建议同样适用。
 

  • 提出分手之前,告诉一个你信任的人的分手时间和地点,并与之保持联系。如果有必要,可以找人一同前往。
     
  • 为分手做好准备,提前设想一下可能出现的状况,并找到应对措施。
     
  • 注意时间和地点。最好是白天和公共场合。找一个可以安静谈话,遇到危险时又可以向旁人求助的地方。
     
  • 找到充足的分手理由,但不要用言语激怒对方。
     
  • 如果有必要的话可以报警。
     
跟踪或试图操控你的行踪


如果你的恋人或者前任跟踪你,通过电话、短信和网络实时追踪你的言行,或者要求你随时汇报,交流无效的情况下,你可以试试以下方法:
 

  • 关机。如果是前任的话,你也可以试试拉黑、换手机号等等。不过,让你的父母或者朋友知道如何在关机的情况下联络你。
     
  • 如果ta通过短信辱骂你,不要回复,因为你的话可能会激怒对方。但也不要删除,如果有必要可以作为报警的证据。
     
  • 如果对方跟踪你,那么避免单独行动,找人和你同行。
     
  • 换掉门锁。
     
  • 报警。可以记录下对方出现的时间和地点作为证据。
     
威胁和恐吓


向他人求助,商量对策。避免单独行动也是一个比较明智的选择。有时,你可能会低估对方的威胁。但是还是谨慎一些会更好。

如果有可能的话,保存你受到威胁的证据,报警。
 

身体暴力和性暴力


如果在恋情中或者分手后遭到对方的身体暴力,你可以报警或者向居委会、妇联和反家暴机构求助。保留证据,向法院申请人身保护令。不要忍气吞声,不要觉得这是不应该说出来的事情。

如果分手后你怀疑你的前任有暴力倾向,那么在和前任接触的时候请谨慎一些。有必要的话不要在私密场合单独见面,或者过一段时间等对方情绪平稳之后再见面。换掉家门的钥匙,告知亲友你的担忧,向他们寻求帮助。

如果对方在网络上或者向朋友圈散播你的私密照片,不要慌张,立刻报警。拍摄这些照片不是错,散步它们才是。
 

最终摆脱一段噩梦般的恋爱之后,给自己一段时间休整一下。不要期待可以立刻走出阴影,疗伤总需要一段时间。你可以重新建立自己的生活秩序,开始正常的人际交往,花时间培养自己的兴趣,做运动,或者进行心理咨询,重建自信。要相信,你值得被好好的对待。
 

反家暴法
Mirjam van den Berg


反家庭暴力法

全国人大常委会于2015年12月27日表决通过《中华人民共和国反家庭暴力法》,作为中国首部反家暴法,该法共六章38条,将于2016年3月1日起施行。遭遇家暴时,依据反家暴法保护自己,无疑是最好的选择。那么,反家暴法中到底对家暴行为有哪些界定,我们又应该如何依据反家暴法保护自己呢?
 

反家暴法如何界定家庭暴力?


根据新反家暴法的界定,家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

但遗憾的是,虽然性暴力、经济控制、同性恋伴侣间的暴力也应属于家庭暴力的范畴,却未在新的反家暴法中提及。
 

遭遇家暴时如何依法求助?


面对家暴,不要忍气吞声,不要幻想改变,不要以暴制暴。根据新的反家暴法规定,遭遇家暴,你应该:
 

  • 向人民调解组织寻求调解;
     
  • 向施暴者所在单位投诉反映寻求帮助;
     
  • 向警方报案,情节轻微的家庭暴力受害者可以要求警方出具家庭暴力告诫书;
     
  • 向相关家庭暴力庇护所寻求庇护和临时生活帮助;
     
  • 向妇联、反家暴机构求助,向法律援助机构寻求法律援助;
     
  • 保留证据,向法院申请人身保护令;
     
  • 受害者为无民事行为能力人或者限制民事行为能力人的,还可以向学校、幼儿园、医疗机构、村民委员会、居民委员会、救助管理机构、福利机构求助;
     
  • 施暴者为监护人的家庭暴力受害者,受害者近亲属、居民委员会、村民委员会、县级人民政府民政部门可以申请人民法院撤销监护人资格,另行指定监护人。
     
受到法律制裁的家暴行为


根据新出台的反家暴法,以下一些家暴行为会受到法律的制裁。
 

  • 肢体暴力:又称身体暴力,是指加害人通过殴打、捆绑、残害、限制人身自由等使受害人产生恐惧的行为。
     
  • 精神暴力:是指加害人以侮辱、恐吓、经常性谩骂、或者不予理睬、不给治病、不肯离婚等手段对受害人进行精神折磨,使受害人产生屈辱、恐惧、无价值感等作为或不作为行为。
     
  • 同居者间的暴力:主要是指监护关系、寄养关系、同居关系的人之间实施的暴力。
     
寻求法律保护的技巧


虽然有了反家暴法,但要依据法律寻求保护,也是需要技巧的。那么,如何能够最大限度确保受到法律的保护呢?

  • 证据固定是关键;
     
  • 拨打110报警,请求警察及时制止暴力,申请伤情鉴定;
     
  • 求助妇联人民调解组织、法律援助机构、村/居民委员会等机构时,要保留相应的接待记录(如妇联登记表);
     
  • 及时到医院就诊,保留就诊记录;
     
  • 及时对案发现场及身体伤害部位录影录像;
     
  • 固定相关证人证言;
     
  • 保留施暴人承诺书;
     
  • 电子数据证据的寻找,如电话、短信、微博、微信、QQ聊天记录等等;
     
  • 保护自己及未成年子女的人身安全;
     
  • 随时拨打110报警,对于情节比较轻微的家庭暴力,要求警察出具家暴告诫书,情况紧急的,可以向相关法院申请人身安全保护令,或者向家暴庇护所寻求庇护和临时生活救助;
     
  • 对于双方感情破裂下出现的家暴行为,可以以家庭暴力为由向法院提起离婚损害赔偿诉讼,在要求自己抚养子女、多分割夫妻共同财产的同时,同时可以要求包括精神损害抚慰金在内的离婚损害赔偿。
     

对于反家暴法未涵盖的暴力,如何寻求帮助?

在反家暴法中,有一些形式的暴力并没有涵盖其中。那么,如果遭遇这些暴力形式,我们又该怎么办呢?
 

同性恋伴侣间的暴力


全国人大常委会社会法室负责人郭林茂2015年12月27日下午答美联社记者提问时明确表示同居者不包括同性恋群体。虽然郭林茂答记者问并非法律意义上的立法解释,但相信会对基层法院审理类似案件有相当大的指引性作用。

在这种情况下,同性恋伴侣间的暴力行为,只能参照是否适用民法通则(人身损害赔偿)、治安管理处罚法(第四十三条)和刑法(故意伤害、故意杀人)的相关规定。
 

性暴力


是指加害人强迫受害人以其感到屈辱、恐惧、抵触的方式接受性行为(婚内强奸行为),或残害受害人性器官等性侵犯行为。根据现行司法实践,关于婚内强奸,原则上法院不做犯罪处理,但在一些特殊情况下,则以强奸罪论处。比如男女双方虽已登记结婚,但并无感情,并且尚未同居,也未曾发生性关系,而女方坚持要求离婚,男方进行强奸的。或者,夫妻感情确已破裂,女方已提起离婚,甚至案件已在诉讼程序之中,双方长期分居,丈夫进行强奸的。
 

经济控制


是指加害人通过对夫妻共同财产和家庭收支状况的严格控制,摧毁受害人自尊心、自信心和自我价值感,以达到控制受害人的目的。在这种情况下,一方面受害者要不断培养和提高自己的经济独立意识、自信心和自我认同感,另一方面可以在离婚诉讼中解决财产纠纷。
 

Comments
添加你的评论

Comment

  • 允许的HTML标签:<a href hreflang>