分手后,还要不要做朋友?
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分手后,还要不要做朋友?

分手后,前任是陌生人、敌人,还是朋友?如果还想和前任做朋友,又有哪些事要注意呢?今天我们来聊聊“前任朋友”这个话题~

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(谈性说爱中文网特约专栏)身边朋友分手后经常有个困惑:到底要不要和对方做朋友。

他们觉得,做朋友吧,未免不知道该怎么相处;不做朋友吧,又觉得好像这么断了太绝情。那到底分手后要不要做朋友,什么情况下可以做朋友,和前任做朋友有啥要注意的吗?

和前任做朋友,还要从第一个问题开始。
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人们为什么会想和前任做朋友?

奥克兰大学心理学院在2016年做了一项研究,看看人们为什么会在分手后继续和前任做朋友。研究结果显示,主要有七种原因:

  • 情感依赖。比如:“我和Ta有那么多共同回忆”、“Ta总是能给我提供支持和安慰”。
  • 实用主义。比如:“我ex有好多钱的”。

  • 还在持续的爱/性吸引比如:“我还是爱着Ta”、“我希望有人能给我开车”。

  • 孩子。

  • 消退的爱/性吸引。比如好聚好散,分手的原因是:“我对ta没有感觉了,但是还想做朋友”。

  • 维持社会关系。比如:“为了不让我们的共同好友尴尬”。

  • 性需求。比如:“为了能继续爱爱啊” 。

在这些原因中,也有一些主次之分。
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其中,回答者们把“情感依赖”看作促成他们保持友情的最重要原因。而“实用主义”则是最不重要的。毕竟不是到走投无路,何苦为了外物让自己不痛快。而“孩子”则是一个很无奈的因素,有了孩子以后,即使你不想和前任做朋友,孩子也会将你们持续地“绑”在一起。不单是在生活层面绑在一起(例如前任可能会过问孩子的学习),在精神层面也依然可能保持联结,甚至这种联结是单方面的,比如即使你不和前任有许多接触,但看到孩子,就会想到前任这个人。这再次提醒我们,要孩子得谨慎。


和前任做朋友,还不如找个普通朋友?


与前任做朋友,对我们的生活会有什么影响呢?好处是,你或许还能保存一些与前任有关的资源,比如共同好友、对方的社交圈等等。但研究发现,比起与普通的朋友相处,与前任做朋友会让人们感觉更糟糕。

如果让人们描述自己的普通异性朋友,他们会联想到更多积极方面;可如果让他们描述曾经是恋人的朋友,他们会提及更多负面信息,比如想到对方对自己的伤害和利用等等。这可能是因为分手毕竟是痛苦的经历。即使是好聚好散,人们还是要经历身份与生活的转变以及一段关系的丧失。这种痛苦很难被友情抹平。

另一种原因,可能是和人格有关。并不是所有人都会想要与前任做朋友。研究发现,越是情绪不稳定、容易有负面情绪的人,越是会希望和前任做朋友。因为他们更难承受与一个人彻底断联系带来的痛苦,于是为了逃避一种痛苦,他们选择了另一种痛苦——他们确实不必和对方永远分开,但由于他们容易产生负面情绪,所以当他们和前任相处时,那些难受的经历与情绪又会浮现,困扰着他们。

这种困扰往往很久都不会消失。
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此外,许多人依然会对他们的“前任朋友”有心动的感觉,会希望继续和对方在一起,这会让他们陷入持续不断的失望中。或许因为曾经被那人吸引,而对方身上那些特质依旧存在,所以即使做了朋友,还是希望能“越越轨”。而希望越强烈,失望也就越痛苦。而且,对“前任朋友”的占有欲和渴望也会让人们更容易为“前任朋友”吃醋,比如嫉妒“前任朋友”的密友等等。而嫉妒可不是一种舒服的情绪。

 

但我就是想要和前任做朋友,我该怎么办呢?


如果你坚持想要和前任做朋友,可以参照以下建议:

首先确定你们合适做朋友。

有哪些情况表明你们合适做朋友?

  • 你们是双方共同决定要分手;

  • 你们都感到“我们过去的关系已经结束了”;

  • 你们明确清楚朋友能做什么、不能做什么,双方都不会做出越轨的举动。


什么情况下,你们最好不要做朋友?

  • 一方决定分手,但另一方还是希望能继续做恋人;

  • 无法接受关系的转变;

  • 会将朋友之间的行为错误地解读为“对方还对我有感觉”。比如伤心的时候提供支持,一方却会想“你这时候安慰我,是不是因为你还爱我?”;

  • 还对对方有“性趣”;

  • 想起过去关系中的伤害,还是会感到痛苦,想要攻击和指责对方。

确定适合做朋友之后,要怎么行动呢?
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其次,直接告诉对方你想要做朋友。并且在取得对方同意后,你也需要告诉你们的共同朋友:现在你们只是朋友了。如果对方拒绝的话,也不要强求。强求来的关系很难快乐。爱情和友情都一样。


第三,不要落入过去的互动模式里。不要重复你们恋爱时会做的事!比如两人单独去购物等等。如果你实在是很想和对方一起去购物,叫上其他人一起去。越是和过去的行为模式不同,你们越是可以清楚地确立友情,而不会模糊边界。


第四,让友情循序渐进,给你们双方一点时间。不要指望分手第二天开始你们就会变成无话不谈的好朋友。人们都需要时间去适应改变。在最开始时,你们可能变得很疏远,说话小心翼翼、语气生疏、互动僵硬。这都很平常,随着时间过去,伤痛慢慢平息后,或许你们的友情会变得日益深厚。而每个人需要的时间是不同的,也许你们会发生步调不一致的情况。比如你觉得已经过去了,迫不及待地想和对方当好朋友,但是对方还是觉得需要更多的时间、拒绝和你见面。这时切忌去指责和批评对方,而是要给对方更多时间去平复伤痛。


相关文献:

Mogilski, J. K., & Welling, L.L. M. (2017). Staying friends with an ex: sex and dark personality traitspredict motivations for post-relationship friendship. Personality & Individual Differences, 115, 114–119.

Schneider, C. S., & Kenny, D. A.(2000). Cross-sex friends who were once romantic partners: are they platonicfriends now?. Journal of Social& Personal Relationships, 17(3),451-466.

(文/阿猎,一个腐腐的青年。未经允许,不得转载。个人观点,不代表本网立场。)

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