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如何跟伴侣沟通

如何跟伴侣沟通
即使你们在吵架过程中,也依然可以试着沟通、保持尊重,暴力是绝对不可接受的。

每段感情都有起伏,尤其是在长期相处之后。有的事会让你生气或焦虑,也会引发争吵。矛盾是所有关系的正常组成部分。

然而,即使你们在吵架过程中,也依然可以试着沟通、保持尊重,暴力是绝对不可接受的。

咒骂?让对方感觉自己很糟糕?说ta一无是处?抓挠、推搡、踢打?如果以上行为经常发生,你们有可能处在一段有暴力倾向的关系里。

当问题出现时,良好的沟通可以预防争吵或打架。不要试图揣测对方怎么想,尤其是在吵架的时候。你又不是侦探,当你们都在气头上,你却还瞎猜,只会让情况更糟。沟通始终是了解伴侣的最佳方式。

在争吵的过程中,可以注意对方的肢体语言:

  • 如果对方没有直视你,或者把头转向一边,ta可能根本没有在听你说。
  • 如果对方提高了音调,那么ta的情绪正在变强。ta可能感到不被理解,所以不妨换个心平气和的时间再来沟通。
  • 如果对方环抱手臂,ta可能处于戒备状态。你可以安抚ta说,你真心希望两个人一起想想解决方案。


没有人是完美的沟通者,但我们至少可以不断进步。下面有一些小贴士,看看哪个办法在具体的情境中最适合你们吧。