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新生命也无法点亮我的人生:产后抑郁的六大原因

产后抑郁是普遍存在的现象,体内激素水平剧变、哺育的极度疲惫、对孩子的期待落差、缺乏社会环境的支持等等都有可能诱发新妈妈产生抑郁。

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(谈性说爱中文网)当宝宝呱呱落地那一刻,你就真的从产妇变成妈妈了,但随之而来的可能不是幸福感而是深深的焦虑。有研究显示,产后抑郁在普通女性人群中的发病率在7.63%-35.59%,同时也有数据提示,受到抑郁情绪影响的新妈妈高达80%,这说明产后抑郁是普遍存在的现象

一般而言,产后情绪都会出现低落,但是在3到7天的时间,症状可减轻或消失。然而,如果这种低落的情绪一直延续甚至加剧,那就有可能患上产后抑郁症。产后抑郁症从生产到产后2到3年时间里,都有可能发生,并直接影响对于孩子的各种照护行为。

那么,为什么会出现产后抑郁呢?下面这些科学研究会告诉你产后抑郁的各类原因。更清楚地了解自身的情况,“对症下药”,也许更能帮你缓解和预防产后抑郁。


体内各种激素如坐过山车般剧变

怀孕、生产和哺乳都是很奇妙的身体反应,孕产妇体内的性激素分泌发生着很大变化。雌激素在妊娠期间逐渐升高,孕晚期达到月经周期最高值的50倍,到了分娩后却如坐过山车般地急剧回落。

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雌激素水平发生极大变化,是引起产后抑郁的一个主要诱因。还有孕激素的回落、催乳素和绒毛膜促性腺激素的变化都可以引起新妈妈的情绪变化。除了性激素,肾上腺皮质功能的变化、甲状腺激素及其他激素的变化均会对产妇的情绪产生影响


身体不佳带来的产时产后并发症

产时、产后的并发症,难产、滞产、手术产等都是产后抑郁症不可忽视的诱因。另外,不良的分娩结局如死胎、畸形儿等,也是产后抑郁的诱发因素。在产褥期,有躯体疾病或残疾的新妈妈易发生产后抑郁,感染、发热对产后抑郁的促发也有一定影响。

美国肯塔基路易斯维尔大学的一项调查表明,排除其他可能影响结果的因素,与正常体重儿童的母亲相比,没有达到理想体重孩子的母亲发生产后抑郁症的比例升高一倍


我真的很累

极度的疲倦往往使母亲感到生活没有乐趣,前途迷茫。刚出生的孩子需要“随叫随到”的密集哺乳,并且孩子的哭泣、排泄等都会让新妈妈高度紧张,及时妥当地处理这些喂养问题会导致新妈妈相当疲惫。尤其是夜里多次醒来喂奶、换尿布、擦洗等工作都会让新妈妈的睡眠极度缺乏。一种“被抽空”的疲倦感往往使母亲情绪低落与忧郁


宝宝没我想象中好

对于孩子的期望程度会影响新妈妈的情绪。新妈妈没有做好接受孩子的心理准备,孕育只是意外,易导致产后抑郁的发生。相反,期望值过高,太过在意孩子,新妈妈也容易产生焦虑。

伊斯特伍德(Eastwood)等通过对悉尼西南部2000名新生儿母亲的调查结果显示,母亲期望的满足与否与产后抑郁发生与否密切相关产妇高期待、低支持之间的期望落差会影响产妇心境,给产妇带来创伤感,会造成失眠,使其产生绝望、悲伤、无助等消极情绪,如果无法缓解可能造成产后抑郁


社会环境支持系统不给力

社会排斥与社会隔离也是产后抑郁发生的重要因素缺乏伴侣或家人的支持、新老喂养方式的冲突、宝宝性别不符合全家期望、奶水不足或完全人工喂养、与伴侣之间的冲突矛盾、接二连三的不幸发生等因素都容易诱发产后抑郁。

另外,环境因素也不容忽视。临床研究表明,冬季是抑郁症的高发季节,因为冬季人们接受的日照少,人更容易出现情绪和精神状态的紊乱。此外周静静等学者还发现在城市生活、但户口在农村的妇女可能会面临更多的压力,例如经济、情感以及知识获取不足,因此产后抑郁情况会更严重

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中国式产后抑郁:坐月子

另外还有一种产后抑郁被称为“中国式的产后抑郁”,即在中国,传统孕育讲究“坐月子”,意思是分娩后将近一个月时间不能出门,不能触碰凉的东西,不能玩手机看电视,更不能马上洗澡。一切的社交、娱乐、个人独立时间和空间均被剥夺长达一个月的时间,这是一件让人很压抑的事情,更别说那永远喝不完的油腻腻的鸡汤和XXXL型号的身材了。

无论是什么原因导致的产后抑郁,新妈妈们一定要多多关注自己的情绪,开展积极的自我调适,无须凡事苛求尽善尽美,多多寻求伴侣、家人、朋友的支持与帮助,学会给自己放个假。同时,恢复自己的工作,适当的运动等,都可以获得满足感,帮助自己找回自信

参考文献

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(文/谈性说爱编辑部,未经允许,不得转载。)

知道了产后抑郁的一些原因,如果真的产后抑郁,我们又应该怎么做?推荐阅读:产后抑郁:初为人母,你并不喜悦?

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