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乳房自检:胸捏多了不会大,但能救命!

在生活节奏如此之快的现代社会中,我们很容易忽视乳房的健康,但乳房自我检查可能是你最好的朋友。

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(谈性说爱中文网)有女生留言说:我胸好小,好烦恼,该怎么办?

然后就有直男跑来评论说:你需要一个男朋友。我可以帮你呀!揉揉就大了……

去死吧,乳房是由脂肪和乳腺组成的好吗?按摩胸部并不能让乳房增大,目前为止能让乳房增大的也只有丰胸术了。

但是,姑娘们,无论胸大胸小,你的确需要专业的捏胸知识:乳房自我检查。

在生活节奏如此之快的现代社会中,我们很容易忽视乳房的健康,但乳房自我检查可能是你最好的朋友。

培养关于乳房的自我意识

胸部有不同的形状和大小,乳头也是如此。而且,左右两只乳房通常是不对称的,可能一只乳房比较大一点,位置相对于另一只乳房而言也较低,这都是非常正常的。

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同时,月经来潮前的荷尔蒙变化也可能使一只乳房比另一只乳房稍大。所以,你要了解自己的乳房在经期和非经期里的正常状态,这被称为乳房自我意识。

乳房自我意识是非常重要的,因为它会让你在日常生活中关注乳房健康,如果通过自查发现问题,可以随时就医,能够大大降低乳腺癌晚期的发病率

多久检查一次乳房?

从20岁开始,你就需要有意识地对乳房进行自我检查了。绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检,这时候乳房比较松软,如果有肿块比较容易发现,这也可以让你忽略在月经期间可能发生的乳房变化,比如经期前后黄体酮会使得乳房内有更多的结节,这些都会干扰自检时的判断。

绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。刚开始的时候,由于你不熟悉,自检一边大约需要7分钟,但是慢慢你就会很熟练,练习得越多,你就越能分辨哪些是正常的肿块,哪些不是。美国一位乳腺专家戈尔茨坦博士说:“你不用担心,手指头会记得住,它们表现很出色,只是需要被使用。”

怎么自我检查?

对镜观察。主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。你可以在洗澡后顺便自检乳房,这样很方便。  

姿势与方法。自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房,这是因为指肚比较敏感,更容易发现问题。

姿势可以是站立或仰卧,如果是仰卧,可以在胸部下方垫上一个枕头。手指以打圈的方式揉搓整个乳房,首先感觉乳房是否有疼痛感,乳头是否存在触痛,再看能不能感觉到肿块,挤压乳头看是否有液体流出,并检查乳头颜色是否有变化,触摸时是否有温热感等。

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目前,国外比较流行直行式检查法(vertical strip),小爱这里也给大家介绍一下。就是用中间三根手指的指腹形成一元硬币大小区域,不以打圈的方式,而是沿着直线触摸乳房,并且试着用三种深度压力——表面、中度、深度——按压乳房区域内的每个点。小爱觉得这两种方法,你都可以尝试一下,选择适合自己的。

检查要全面。乳房自检最忌讳随意捏一下胸部,就认为自己做了自检了。把应该摸到的部位都摸一摸,不要有遗漏。千万不要习惯性只检查一下所谓的胸部,而忽略更细节的地方,比如乳晕、乳头、腋下等地方。你可以抬高一只手臂,用另一只手来检测腋下,然后交替。以下8个方面,供大家参考,判断自己的乳房是否有问题:

乳房或乳头的触感或是外观的改变;

乳房内或乳房附近的肿块,或是腋下增厚;

乳房疼痛或乳头触痛;

乳房大小或形状的改变;

乳头或乳房皮肤内凹;

触摸时有温热感;

乳房、乳晕或乳头出现鳞片状、发红或皮肤过敏,类似于橘子皮剥落;

乳头溢液。

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对乳房不要过度焦虑

你需要培养乳房自我意识,但是你也不用对于乳房健康过度焦虑。经期前的乳房胀痛、体检时轻度乳腺增生等,都不需要治疗,乳房的疼痛大部分都是一种生理性的改变,过一段时间就会自愈。

此外,每发现的10个肿块中,有8个不是癌症,但你需要去医院确诊。即使检查出乳腺癌也不用特别焦虑,因为实际上,95%的早期乳腺癌患者都可以长期存活,早期乳腺癌甚至已经可以脱离癌症的划归。但是,也需要早发现早治疗,不要因为工作或家庭事务,耽误了最佳治疗时机。

参考文献:

(美)弗洛伦斯·威廉姆斯 著,庄安祺 译,《乳房——一段自然与非自然的历史》,华东师范大学出版社,2017年,P277.

《定期自检乳房 警惕胸部健康5大误区》,新浪女性,http://eladies.sina.com.cn/zc/2010/0816/07311010822.shtml


(文/谈性说爱编辑部,未经允许,不得转载。)

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