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性生活质量下降,我该怎么办?

性生活质量下降,我该怎么办?
我跟老公一起三年了,我们一直是周末夫妻。刚开始性爱过程还有些许感觉,后来便一直没有感觉。这样的性爱关系让我很受伤,我该怎么办呢?

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网友来信:

我跟老公一起三年了,我们一直是周末夫妻。刚开始性爱过程还有些许感觉,后来便一直没有感觉,根本不兴奋,跟书上和电影上描写的根本沾不上边。

我只有排卵期才有性欲,真正发生性爱时又没什么感觉,平时也是阴道干涩

现在老公跟我都没有前戏,他说我一点激不起他的性欲,都是他有性欲的时候跟我发生关系。他说我阴道里的温度低,进去感触不大。

这样的性爱关系让我很受伤,我该怎么办呢?

专家回复:

你描述的情况是典型的夫妻婚后性生活质量逐渐下降的情况,这是个普遍存在于我们的婚姻生活中的问题,所以,有人甚至会认为这是“老夫老妻的正常现象”。

但要注意的是,常见的并不等于是正常的。夫妻性生活质量的下降会给夫妻关系带来不良影响,也是婚外情滋生的源头,是应该尽早解决的。

那么,究竟怎么解决呢?下面为你一一分析:



起初的“有些许感觉”

周末夫妻对于新婚夫妇来说无异于小别胜新婚,一日不见如隔三秋,更何况五天没见,所以周末见面时双方的性欲都不用调动就很强烈。

如果在这样的情况下,你们的性生活也只是“有些许感觉”,说明你对他的性渴望既没有被充分表达,你的性愉悦也没有得到充分释放。

那时候你们的性生活基本是丈夫发动,而且按照他的需求进行,他从你身上只是释放了他的性冲动,并没有体会到你的性反应带给他的独一无二的性刺激。

后来的“一直没有感觉”

可想而知,上述这样的开端,会很快让男人最初的、纯粹的对一个女人新鲜肉体的性兴奋消失殆尽,也会很快让女人对性的浪漫憧憬完全破灭。

女性的性欲需要脑子里的浪漫性爱闸门进入开启状态,而这样平淡的性生活经历,女人不会主动进入对性生活的期待,自然不会像新婚时那样不用调动情绪就可以做爱

而与此同时,男人因为对这个性刺激的饥渴程度减弱,加之觉得以往的性生活质量不高,对自己的性能力和对方的性表现都不满意,所以不会主动下功夫去调动妻子的情绪

这就导致了在你们的性生活中,他既不会有耐心的前戏,也不会顾及妻子的感受。而这个问题的根源在哪里呢?在于你们的性生活在开始的时候,丈夫就没能领会到妻子的各种反应意味着什么,甚至没觉得妻子有过什么反应。

这样的情况导致了你们只有在丈夫的生理需求强烈的时候,才会发生性生活,性生活质量继续下降,甚至可能草草了事。

“阴道里的温度低”

女性在性兴奋的时候阴道粘膜会充血,温度升高。并且越兴奋,温度越高。阴茎在插入的时候会觉得暖融融的。

不仅如此,在性爱过程中阴道内的温度还会继续升高,甚至发烫,这是男人在自慰的时候无法体会到的美妙感受。

而就你的描述看来,你的阴道温度低,你在性爱中的性兴奋程度也很低,这样双方的感受都不好。

从上面的分析不难看出,你们的性生活质量不高,既有个人原因,也有双方配合的问题。个人因素的解决方式相对简单易行,给你以下几个建议:

学习科学的性知识

双方都要恶补性生理、心理知识,不用特别系统,起码看懂我写的科普性教育文章。

女性必须从学习自慰开始

如果你从来没有通过自慰达到过性高潮,那你真的要学习自慰了。学习自慰是女性打通身体和脑子里的性爱闸门的基础。

女人的性的确需要男人开发,但是不能从零基础开发。女人要保证在性探索方面达到自己了解自己的程度。男人是用来让女人更嗨的,不是来扶贫的。

而对于双方配合的方面,解决方式相对复杂,给你以下几个建议:
 
  • 男人要学会在两个人的性爱中欣赏女人的反应,而不是像在自慰时那样,只关注阴茎的感受。
  • 女人要在性爱中集中注意力在自己的感觉上,并把各种感受真实的表达出来,作为对男性的进一步刺激。女人不能分散注意力,任何走神都会让脑子里的性爱闸门关闭,性感受嘎然而止。
  • 夫妻必须学会性问题的沟通,性问题必须是两人之间可以谈的话题,不能欲言又止、谈色性变。
  • 对于性问题的沟通,要本着真实、平等、具体、尊重的原则,否则这个话题非常伤自尊,不仅不会改善性生活质量,还会破坏亲密关系


当然,以上这些只是些指导原则,具体操作起来,往往需要花时间、精力去学习,或者找专家进行针对性指导。

(配图与本文内容无关)

(文:甄宏丽,北京大学医学心理学博士,五洲医院女性性健康学科带头人,中国性学会理事、青少年性健康教育专委会副主任,新浪健康、《心理月刊》等特约专家。)

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