第一次实战指南
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一个怕疼,一个怕萎,怎样让第一次爱爱顺利进行?

令人兴奋又紧张的第一次,到底应该如何顺利进行?第一次爱爱又有哪些注意事项?快来看看小爱给你准备的初夜指南,让第一次成为开启性生活大门的美好回忆!

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(谈性说爱中文网特约专栏)总有很多年轻人询问我关于首次爱爱的各种问题。女生一般是担心初夜疼痛和处女膜的问题,男生一般是担心自己表现不好,想知道如何做才能合格。

其实,对于这两大类问题的担心焦虑甚至恐惧,都是没必要的,因为这些都是建立在不科学的性知识,以及有偏颇的性观念上的心理压力,是人们主观臆想出来的各种困境,而不是真正存在的问题。

关于初夜疼痛和处女膜的问题,请参考我之前的文章(处女膜揭秘:告诉你为什么“初夜必痛”是个谬论),在此不再赘述。

总之,大家请记住“两个无论,三个只要”就可以了:即无论男女,无论是第几次性生活;只要你想和这个性伴侣做爱,只要在阴道充分润滑下非暴力插入,只要无生理疾病,人类的性生活都是不疼,也不出血的。

第一次,男生女生都会有些心里紧张,这很正常。
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关于男生对初夜自己的表现是否合格的焦虑,我在这里要解释一下:男生从青春期首次遗精开始,性欲望呈明显上升趋势,到二十岁左右达到顶峰。在强烈的性冲动驱使下,男生才会积极追求女性,主动与其实施第一次性行为。

这个年龄段的男生,很少有固定的性伴侣,生理需求只能通过自慰的方式满足。自慰是自己做饭自己吃的过程,只顾尽快吃饱,不会更多的关注过程,所以多半男生都有在短短几分钟内就自慰射精的经历,这是非常正常的。

由于人们曲解了中医理论,误认为“一滴精十滴血”中的“精”是精液,所以自慰是严重浪费生命“精华”的谬论流传至今。

 

男生在第一次时可能会对自己的表现过度担忧。
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男生们又多多少少会觉得,时间长硬度好是彰显男人本色的重要内容,自慰时间短的经历和自慰的自罪感,让他们对于未来和性伴侣的性生活充满了担心。人生任何的第一次都给人多多少少的期待和焦虑,首次性行为也不例外。

由于男权社会的文化特点,男生认为首次性行为是在伴侣面前证明自己的重要时刻,自己的没经验不能让女友看出来,而且还要征服她,让她有高潮。

这样的伪装和压力,不仅不能品尝到性愉悦,反而会适得其反;有上述心理的男生会加重焦虑,因为他们越担心自己会早泄,越会加重神经兴奋度,导致射精过快。

首次性行为的“早泄”,会让一部分男生背负上更大的心理阴影,导致今后的性生活都“压力山大”。

上述指出的性观念误区,希望大家越早意识到越好,摆脱了思想的禁锢,才谈得上享受性愉悦。下面是对于首次性生活给出的一些指导性建议,希望能帮到大家:
 

以下分为7点:
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1、首次性生活的意义和目的要非常明确:是验证自己的性能力,是满足好奇心,是证明自己长大成人,是寻找新鲜刺激,是爱情的见证,是为了维系亲密关系的付出,还是利益交换的代价?目的不同,人们的期待就不同,性感受也会迥异。

大脑里的性爱闸门如果没打开,身体的反应会变味的,对女性来说这一点更明显。所以,在自尊自爱的情况下,自愿且慎重地做这个决定,是获得良好性爱体验的首要条件。

2、性生活环境的选择:为了最大程度地缓解首次性生活的紧张焦虑,要选择安全、安静、整洁、可以清洗外阴、浪漫的环境。这不只是做给女生的看的,其实女生放松的状态,是男生良好发挥的前提条件。

随意随便的环境,不会给人放松的感觉,只会让人感觉你不懂环境对性爱的重要作用。如果你想让你女朋友认为你是有经验的男人,那么环境选择就必须讲究。

3、身体的准备:在保证身体基本健康的前提下,生殖器要无病、无异味;皮肤要干爽;头发不油腻,无头皮屑,这一点往往被很多人忽略。

亲吻脖颈、耳垂儿的时候,头发的气味和头皮屑会给对方特别不想要的感觉。肌肤相亲的时候,皮肤如果大量出汗、粘唧唧的,会让性兴奋大打折扣。自己的器官首次暴露给别人看,要有基本的自信。对方看到它时的细小表情,其实你都会注意到的。

如果因为个人卫生的原因,让人家嫌弃,后果自己脑补吧。性爱之前和之后,要清洗外阴,但不需要额外的清洁。

 

除了清洁之外,还可以在着装上做文章。
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4、着装的要求:不要忽略脱衣服的环节,它既可能起到推波助澜的作用,也可能让人瞬间败兴而归。对于平时很注意个人卫生的人,这个不是问题。

但是,平时不注意换洗衣物的人,这个时候就要有麻烦了。所以,如果是有机会安全地进行首次性生活,一定要选择干净的衣服,特别是内衣。

5、安全套的准备:除非你们想怀孕,否则都要用安全套,既能避孕还能防病。无论男女,应该在此之前就熟练掌握安全套的正确使用法,并且准备好安全套再开始性爱。

男女生都应该准备好安全套,以防男方因为没有随身带安全套而拒绝使用。安全性行为是首次性行为的必要条件,没有安全的保证,性愉悦只能是空谈。

6、自然真实的表达:男生女生都不要因为自己是第一次性行为而心存各种“小九九”,真实地告诉对方,是平等尊重的保证。这样不仅卸下了自己的心理包袱,也能让对方在清楚了解真相的前提下做决定。

如果你的伴侣是有性经验的人,ta会知道更好的应对;如果你的伴侣也是第一次,那么彼此就能相互理解,更加轻松。第一次的忐忑、好奇、紧张、兴奋、美好都是人生很珍贵的体验,不要辜负了。
 

让第一次的各种小插曲,躲藏在充分沟通的保护伞下
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7、接受各种可能的发生:因为是第一次,所以什么情况都可能发生,感觉好、感觉不好、勃起失败、早泄、插入疼痛、插入不成功、没有高潮等等,都是常见的现象。

经验就是这么一点点获得的,做好思想准备,坦然接受即可。不要期待在首次性爱中,体验到你在A片或者小说中看到的各种你想要的刺激方式。各种人生第一次的经历,没有人总能幸运地完美完成,不完美才是常态。

(文/甄宏丽, 北京大学医学心理学博士,五洲医院女性性健康学科带头人,中国性学会理事、青少年性健康教育专委会副主任,新浪健康、《心理月刊》等特约专家。原题:第一次指南。)

(特约专栏,未经允许,不得转载。本文不代表本网观点。)

掌握这些注意事项后,接下来就是实施啦!但第一次究竟在恋爱的什么时候发生好呢?推荐阅读: “第一次”什么时候开始好?

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