分手
Mirjam van den Berg

分手怎么说出口?

“ta若安好,便如晴天霹雳”。分手之后,如果前任用这样的心态怀念你,那还真是蛮失败的。作为提出分手的那一方,如何和平且利落地分手,还真是个技术活。

如果你是那个主动提出分手的人(不包括被动分手,也就是因为对方出轨、移情别恋、冷暴力等原因你不得不提出分手),那么这就意味着你必须把一个很可能对对方造成伤害的事情告知一个你曾经爱过的人。如何才能让对方知晓你分手的决心,又能够减轻对方的痛苦呢?以下是几点建议:
 

  • 分手需要充足的理由。如果对方还深爱着你,那么,一个敷衍搪塞的理由是不足以说服ta接受分手这个事实的。找一个能够说服你自己的理由,并且准备好足够的论据。
     
  • 最好当面谈。不要通过邮件、短信、电话、网络视频或者亲朋好友传话来分手,除非是万不得已。
     
  • 在一个让你伴侣感到安全的地方分手。一个有很多陌生人的拥挤的餐厅会让气氛变得格外紧张甚至出现尴尬场面。找一个让ta感到足够安全并且能够发泄情绪的地方提出分手。
     
  • 诚实一点。你都准备分手了,再欺骗对方,是不是很没诚意?明确告诉对方你在这段关系中觉得不好的地方。这也许会让ta很不好受,但这些信息对ta是有用的。至少ta知道问题出在了哪里。
     
  • 不要残忍。无论如何,分手都是很痛苦的,所以不要对ta造成更多的伤害。残忍的态度可能会让恋爱更快结束,但也会让对方恨你。你可以尝试以较温和的方式来传达你的意思。
     
  • 不要含糊。不要让你的伴侣感到困惑。不要为了能让对方好过一点,而告诉ta,“现在我们不能好好在一起,也许以后行。”这会让ta误以为还有希望。
     
  • 做好最坏的准备。被分手是任何人都可能遇到的最坏的事情之一。所以做好对方产生极端情绪的准备。保持冷静。
     
  • 不要动摇。一旦你确定要分手,那就不要改变主意。你的伴侣也许会劝你给ta“最后一次机会”,然而,除非你有真正的理由接受这样的说法而且真的还愿意继续下去,否则不要答应。 
     
冷暴力分手


我们都知道分手不是一件容易的事情,也没有人会愿意主动去拒绝甚至伤害别人,更何况是一个曾经爱过的人呢?所以,也许你会想,如果我冷落ta,或者对ta差一点,那久而久之ta就会不再爱你,就自动想要分手了。这,是分手避免主动伤害到对方的锦囊妙计吗?

这样的分手方式,也叫做冷暴力分手。它的典型症状是,短信不回电话不接,玩失踪;告诉对方自己很忙,没有时间,避免两个人单独相处的机会;不再发生身体接触,也不再主动交流,就算你的恋人提出这方面的要求。

通常,对方都需要一段时间,有时甚至是相当一段时间,才会明白你到底想要什么。而这段时间,对方会因为你的冷落和回避,变得痛苦不堪。在这段时间里,ta会尝试去理解你,期待过一段时间你“不忙”了,你们会重新快乐地在一起,ta会尝试对恋情充满希望,ta也可能对恋情产生怀疑,但是因为害怕分手,而不愿意直接和你对质,ta甚至可能觉得自己做错了什么,却对自己做错的那件事毫无头绪。在这样从希望到失望又到希望的过程中饱受折磨之后,ta最终会质问你发生了什么,或者,ta会主动提出分手。

这确实是一种能达到分手目的的策略。但研究显示,这是最糟糕的一种分手策略。相反,坦诚并直接告诉对方分手的想法是最好,也是最不容易让对方恨你的分手策略。处于这两种策略中间的分手策略还有把分手归罪于自己,告诉对方自己配不上或者对不起对方;通过亲朋好友转达分手意愿;通过网络、短信或者社交媒体告知对方分手;找其他借口分手,比如要出国留学,家长反对等等。调查显示,这些方法都不如直截了当来的干脆。

仔细想一下大概也是如此,谁会愿意花大量时间纠结对方是不是还爱自己呢?谁有会想要活在怀疑和痛苦的精神折磨里呢?如果有人故意置你于如此境地,是不是恨死ta了?所以,如果要分手的话,还是鼓起勇气当面告诉ta吧,找一个可以说服你也可以说服ta的理由。都要分手了,尽量让对方好过一点。毕竟,ta依然爱你,不是ta的错啊。
 

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